礦物質

Boron (B)

影響鈣、鎂代謝和骨骼健康,並可能影響雌激素和睪固酮水平。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

骨骼健康
鈣與鎂代謝
影響類固醇荷爾蒙

建議用量

尚無官方建議攝取量,一般飲食可提供1-3毫克。

食物來源

水果 (如葡萄、蘋果)
堅果
蔬菜
豆類

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