礦物質

Calcium (Ca)

人體中最豐富的礦物質,對骨骼和牙齒的結構至關重要。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

骨骼與牙齒的構成
肌肉收縮
神經傳導
血液凝固

建議用量

成年人每日1000-1200毫克。

食物來源

乳製品
豆腐
沙丁魚
杏仁
羽衣甘藍

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