類維他命物質

肉鹼

Carnitine

幫助將脂肪酸轉運到粒線體中以產生能量。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

脂肪酸代謝
能量產生

建議用量

非必需營養素,身體可自行合成。補充劑量通常為500-2000毫克。

食物來源

紅肉 (特別是羊肉)
家禽
乳製品

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