礦物質

Iron (Fe)

血紅蛋白的關鍵成分,負責在血液中運輸氧氣。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

氧氣運輸 (血紅蛋白)
能量產生
DNA合成

建議用量

成年男性8毫克,女性18毫克 (更年期前)。

食物來源

紅肉
家禽
豆類
菠菜
強化穀物

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