礦物質

Manganese (Mn)

參與骨骼形成、能量代謝和防禦自由基損傷。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

骨骼形成
碳水化合物與脂肪代謝
抗氧化酶的組成

建議用量

成年男性2.3毫克,女性1.8毫克。

食物來源

全穀物
堅果
豆類
鳳梨

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