礦物質

Silicon (Si)

被認為對骨骼和結締組織(如皮膚、頭髮、指甲)的健康很重要。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

骨骼形成
膠原蛋白合成
結締組織健康

建議用量

尚無官方建議攝取量。

食物來源

全穀物 (特別是燕麥)
香蕉
綠豆
啤酒

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