A
脂溶性維他命

維他命A

視黃醇

一種脂溶性維他命,對視力、免疫系統和細胞生長至關重要。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

維持正常視力,預防夜盲症
促進免疫系統健康
幫助細胞生長和分化
維持皮膚和黏膜健康

建議用量

成年男性每日建議攝取量為900微克(mcg RAE),女性為700微克。

食物來源

胡蘿蔔
地瓜
菠菜
肝臟
蛋黃
牛奶

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