B12
水溶性維他命

維他命B12

鈷胺素

一種水溶性維他命,對紅血球的形成、神經功能和DNA合成至關重要。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

幫助製造紅血球,預防貧血
維持神經系統健康
參與DNA合成

建議用量

成年人每日建議攝取量為2.4微克(mcg)。

食物來源

肉類
魚類
家禽
奶製品

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