B2
水溶性維他命

維他命B2

核黃素

參與能量產生,並幫助維持健康的皮膚、眼睛和神經功能。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

能量代謝
維持皮膚與黏膜健康
保護視覺功能

建議用量

成年男性1.3毫克,女性1.1毫克。

食物來源

奶製品
瘦肉
綠葉蔬菜
杏仁

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