B3
水溶性維他命

維他命B3

菸鹼酸

對能量代謝、神經系統功能和維持皮膚健康至關重要。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

能量代謝
DNA修復
抗氧化
維持皮膚及神經系統健康

建議用量

成年男性16毫克,女性14毫克。

食物來源

雞肉
鮪魚
鮭魚
花生
全穀物

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