B6
水溶性維他命

維他命B6

吡哆醇

參與超過100種酶反應,主要與蛋白質代謝有關。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

胺基酸代謝
紅血球生成
神經傳導物質合成

建議用量

成年人(50歲以下)每日1.3毫克。

食物來源

鷹嘴豆
香蕉
馬鈴薯
鮭魚
雞胸肉

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