B7
水溶性維他命

維他命B7

生物素

在脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝中起著至關重要的作用。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

能量代謝
維持頭髮、皮膚和指甲健康
支持胚胎發育

建議用量

成年人每日30微克。

食物來源

蛋黃
堅果
大豆
肝臟
花椰菜

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