B9

水溶性維他命

維他命B9

葉酸

對細胞生長和DNA合成至關重要，尤其在懷孕期間。

健康必需

AI 問答可用

主要功能

DNA合成與修復

細胞分裂與生長

預防胎兒神經管缺陷

建議用量

成年人每日400微克，孕婦600微克。

食物來源

深綠色蔬菜

豆類

柑橘類水果

強化穀物

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