D
脂溶性維他命

維他命D

鈣化醇

一種脂溶性維他命,主要功能是幫助身體吸收鈣質,對骨骼健康至關重要。

健康必需
AI 問答可用

主要功能

促進鈣和磷的吸收
維持骨骼和牙齒健康
調節免疫系統功能
支持肌肉功能

建議用量

成年人每日建議攝取量為15微克(600 IU)。

食物來源

陽光照射
鮭魚
鯖魚
蛋黃
強化牛奶
香菇

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